VO2Max
A mai edzés újra a VO2Max-ról szólt. Nemhiába, ez megy nekem mostanság.
Bemelegítés: 5 magasra húzás és 5 snatch oldalanként.
Edzés: 36sec/36sec-os protokoll, 14 sorozat, 20 snatch/sorozat, @16kg.
Levezetés: 3-3 overhead squat (ezt még gyakorolni kell...)
Összességében az edzés részt elég könnyen megcsináltam. Az utolsó két sorozatra állt be az alkarom. A jövő héten 16 sorozat lesz a "nehéz" napon.
Ricsi
Bemelegítés: 5 magasra húzás és 5 snatch oldalanként.
Edzés: 36sec/36sec-os protokoll, 14 sorozat, 20 snatch/sorozat, @16kg.
Levezetés: 3-3 overhead squat (ezt még gyakorolni kell...)
Összességében az edzés részt elég könnyen megcsináltam. Az utolsó két sorozatra állt be az alkarom. A jövő héten 16 sorozat lesz a "nehéz" napon.
Ricsi
Megjegyzések