Páros edzés :)

Ricsi és egyik barátja ma hazahozták a golyókat, úgyhogy volt választék bőven a mai edzéshez. :)

A gyakorlatokat felváltva csináltuk Ricsivel, a pihenőidő annyi volt, amennyi idő kellett másikunknak a végrehajtáshoz. Így a mai edzésem a következőképpen alakult:

10*10 swing @ 24kg

3-3 tgu @ 16kg

2*2 clean&press létra @ 16kg

5-5 halo @ 16kg

Pedig voltak itthon kisebb súlyok is... :) Kész kihívás számomra, hogy 16 kilóssal kezdtem el létrázni. Ilyenkor nagyon tudok örülni magamnak. :D
Meglehetősen minimalista edzéseket produkálok, nem sok változatossággal, de a lényeg, hogy hatékony. Nagyon hatékony. :)

Ricsi is hasonlóan egyszerű felépítésű edzést végzett:

10*10 swing @ 32kg

1-1 tgu @ 32kg

2-2 tgu @ 24kg

2*(3-3) clean&press @ 24kg

10-10 halo @ 24kg

Jó volt, hogy felváltva csináltuk, mert így tudtuk ellenőrizni egymás technikáját, ami igazán hasznos tud lenni.

Adri