Tegnapi edzés
Tegnap 19h-tól tartottam órát, így beálltam edzeni Ricsi 18h-s csoportjához. A termésem az alábbi volt:
5*20 swing @24kg
10 taktikai nyolcas @24kg
6*40 mp double swing, double clean, see-saw press felváltva @2*8kg
2*10 felülés @12kg
2*20 twist @12kg
10-10 halo @12kg
10 guggolás, 10 fej fölé nyomás @12kg
a fentieken túl pedig a bemutatott gyakorlatok, ami azért elég sok volt... :)
Adri
5*20 swing @24kg
10 taktikai nyolcas @24kg
6*40 mp double swing, double clean, see-saw press felváltva @2*8kg
2*10 felülés @12kg
2*20 twist @12kg
10-10 halo @12kg
10 guggolás, 10 fej fölé nyomás @12kg
a fentieken túl pedig a bemutatott gyakorlatok, ami azért elég sok volt... :)
Adri
Megjegyzések