Oktatás
A mai nap az oktatásról szólt. Adri az első óra előtt megrohant azzal, hogy mi lenne, ha én tartanám a 18h-i edzést, ráadásul beállna az órára is. Mondtam, nem probléma, a csütörtökit is én fogom tartani. :)
Itt előrébb járunk az anyaggal, így volt a swingnek sok fajtája, guggolások, clean, nyomás, és újként egy kis magasra húzás. Pihentető páros gyakorlatokkal kötöttem össze a bemelegítő szakaszt az óra végi keményebb sorozattal. Összességében jó munkát végeztek a lányok, srácok.
A második órán sok swing, nyolcas és guggolás volt a terv, mivel itt a csoport nem tanult még több gyakorlatot. Ezzel szemben viszonylag keveset edzettünk, több magyarázat volt, ami cseppet sem baj. Egy 3 perces feszítést gyakorló, ellenőrző feladattal zártunk, mely osztatlan sikert aratott. Mindenki megállapította, hogy van még hová fejlődni. :) Jól dolgoztak a srácok!
Közben Adri a nagybátyámnak ismertette a kettlebell alapjait. Nagyon örülök, hogy lejött és hogy megtetszett Neki az edzés!
Ricsi
Itt előrébb járunk az anyaggal, így volt a swingnek sok fajtája, guggolások, clean, nyomás, és újként egy kis magasra húzás. Pihentető páros gyakorlatokkal kötöttem össze a bemelegítő szakaszt az óra végi keményebb sorozattal. Összességében jó munkát végeztek a lányok, srácok.
A második órán sok swing, nyolcas és guggolás volt a terv, mivel itt a csoport nem tanult még több gyakorlatot. Ezzel szemben viszonylag keveset edzettünk, több magyarázat volt, ami cseppet sem baj. Egy 3 perces feszítést gyakorló, ellenőrző feladattal zártunk, mely osztatlan sikert aratott. Mindenki megállapította, hogy van még hová fejlődni. :) Jól dolgoztak a srácok!
Közben Adri a nagybátyámnak ismertette a kettlebell alapjait. Nagyon örülök, hogy lejött és hogy megtetszett Neki az edzés!
Ricsi
Megjegyzések