32-es

Ma, ahogy tegnap ígértem, a 32-essel edzettem.

50m farmer walk ki a zöld fűre, golyó csak a bal kézben
5-5 clean & push press @32kg
5-5 2-3 egykezes swing, majd 1 snatch @32kg
3-3 turkish get up @32kg
kétkezes swing, 15sec/15sec, 12 sorozat, 11 swing/sorozat @32kg
50m farmer walk vissza a lakásba, golyó csak a jobb kézben

Kemény edzés volt. Csütörtökön próbáltam először snatchelni a 32-vel, miután láttam Danit, hogy csinálja. Akkor próbaképp csináltam mindkét karral egyet, de előtte szükségem volt pár egykezes swingre a lendülethez. Azonnal ismételni nem sikerült, begyűrte a tenyeremen a bőrt. Ezért ma is csak egyesével csináltam, és a swingek is kellettek elé.

Ricsi

Megjegyzések

Népszerű bejegyzések ezen a blogon

14.07.14. - 14.07.20

13.05.20, hétfő

13.05.18, szombat