Jóga

Tegnap este újabb Ashtanga órán voltam. Az elején vettünk jópár hasznos csípőnyitó gyakorlatot, melyek segítségével, remélem, meg fogom tudni csinálni a lótuszülést. Sok ászanához szükség lenne rá, és amíg az nem megy, addig csak a módosított verziókkal tudok dolgozni. Utána jött a bemelegítés. Napüdvözletek és a múlt óra anyagából pár ülő ászana. A Napüdvözlet A-ról Istvántól, aki a tanfolyam vezetője, megtudtam, hogy ha 108-at csinálunk egyben, akkor nem tartjuk ki a "lefelé néző kutyát" öt légzésig. Így nem csoda, hogy majd 100 percig csináltam vasárnap. :) Az óra új anyaga pár, számomra, igen nehéz ászana volt. Ezek hatékonyabb elvégzéséhez tovább kell nyúlnom.
Jövő hét keddre meg beterveztük, hogy a tanfolyam után megcsináljuk közösen a 108 Napüdvözlet A-t. :)

Ricsi

Megjegyzések

Népszerű bejegyzések ezen a blogon

Rajzolás

Alkar erősítés

Triathlon VB - Age Group