BMF
Kedvet kaptam Ricsi tegnapi edzéséhez, így ma mi is megcsináltuk. Nagyon élvezték a srácok. :)
Előtte persze alaposan bemelegítettünk:
20 kör snatch 15/15 @8kg
3*3 clean&military press @16kg
Brutal Minimalist Fitness (plus): 10min 22sec
kétkezes swing @16kg, guggolás @8kg
50 swing - 10 guggolás
40 swing - 20 guggolás
30 swing - 30 guggolás
20 swing - 40 guggolás
10 swing - 50 guggolás
Király volt! :)
Adri
Előtte persze alaposan bemelegítettünk:
20 kör snatch 15/15 @8kg
3*3 clean&military press @16kg
Brutal Minimalist Fitness (plus): 10min 22sec
kétkezes swing @16kg, guggolás @8kg
50 swing - 10 guggolás
40 swing - 20 guggolás
30 swing - 30 guggolás
20 swing - 40 guggolás
10 swing - 50 guggolás
Király volt! :)
Adri
Megjegyzések