BMF

Kedvet kaptam Ricsi tegnapi edzéséhez, így ma mi is megcsináltuk. Nagyon élvezték a srácok. :)

Előtte persze alaposan bemelegítettünk:

20 kör snatch 15/15 @8kg
3*3 clean&military press @16kg

Brutal Minimalist Fitness (plus): 10min 22sec
kétkezes swing @16kg, guggolás @8kg
50 swing - 10 guggolás
40 swing - 20 guggolás
30 swing - 30 guggolás
20 swing - 40 guggolás
10 swing - 50 guggolás

Király volt! :)

Adri

Megjegyzések

Népszerű bejegyzések ezen a blogon

Rajzolás

Alkar erősítés

Triathlon VB - Age Group