Egy újabb hét kezdete

Ha hétfő, akkor kettlebell. Egy kis bemelegítés után egy feladatot csináltam időre, de az mára pont elég volt.

1min l,r golyó fej feletti tartása @32kg
Brutal Minimalist Fitness (plus): 10min 32sec
kétkezes swing @32kg, guggolás @16kg
50 swing - 10 guggolás
40 swing - 20 guggolás
30 swing - 30 guggolás
20 swing - 40 guggolás
10 swing - 50 guggolás

Már párszor eszembe jutott, mi lenne, ha nem súly nélkül guggolnánk a BMF alatt, hanem vmi kis súllyal, csak az érzés kedvéért. :) A két nyolcas és a két tizenkettes hamar elfogyott, párunknak maradt a tizenhatos. Nagyobbal szaggatottabbá válna a guggolás. Az viszont nem cél, hogy túl sok pihenőt tegyünk a gyakorlatba. :) Így is kicsúsztam a tíz percből, a lábam pedig beállt rendesen. Azért jó volt, szerintem, mindenkinek tetszett. Egy hónap múlva ismétlünk.

Ricsi

Megjegyzések

Judit üzenete…
Ez durva :)
Ricsi üzenete…
Izomlázam lett... :)
Sanyi a minimalista üzenete…
Én is, én is! - persze a guggolás csak padra lesz benne :(
Ricsi üzenete…
Hajrá, hajrá!
Nem gond a padra guggolás sem, s csoportban is nagyjából addig guggoltak le a népek. De legalább egyenes volt a hátuk. Nekem meg így kellett versenyeznem Velük a goblet-emmel. :)

Népszerű bejegyzések ezen a blogon

Rajzolás

Fogyás

Alkar erősítés