VO2Max
Tegnap az ejszakai buszozas miatt kiutve ereztem magam, igy elmaradt az edzes. Ma a 15sec/1sec-es protokoll kerult sorra.
VO2Max, 15sec/15sec, 36sorozat, 9snatch/sorozat @16kg
Kiprobaltam a zokniszarat, es bejott, nem gyurtem ossze a bort az ujjaim toveben. Valszeg ezt hasznalni fogom rendszeresen. Egy heten altalaban 4 alkalommal csinalok ilyen edzest, ez extrem modon terheli a tenyerem. Hulyeseg lenne felszakadt bor miatt kihagyni az edzeseket.
Ricsi
Megjegyzések