Esti jóga

Este István vezetett Ashtanga jóga órájára mentem el az Atma Centerbe. Ez zárta le a kezdő tanfolyamomat. Most először csináltam végig a teljes első sorozatot. Kemény volt! A két órás gyakorlást érzésre taln így osztanám fel: a kezdő napüdvözletek képviselik a ráhangolódást, az álló gyakorlatok a bemelegítést, pedig már ezek alatt rendesen elfáradok. Majd jönnek az ülő ászanák, közöttük meg az átvezető vinyászák, melyeken rengeteg fejleszteni való van. A levezető sor szintén kihívás. Egyszóval tetszik! :) Tényleg várom, hogy lejárjam a Bikram-bérletem, és akkor keményen ráállok az Ashtanga első sorozatára. Ahogy néztem az órarendet, heti három-négy alkalommal biztos el tudok menni. Addig marad az itthoni gyakorlás.

Ricsi

Megjegyzések

Népszerű bejegyzések ezen a blogon

Rajzolás

Alkar erősítés

Triathlon VB - Age Group