13.03.15, péntek
Ünnep, hóvihar, séta a terembe.
SMR
25mins amrap:
2 double military press @2*28kg
2 double front squat @2*28kg
16 sorozat. Ez volt a nyomásos könnyű nap, és nem is volt vészes. Két sorozatot adtam a múlt heti eredményhez.
SMR
10, 10, 9, 8, 7 pullups
21, 21, 23, 21, 22 pushups
Most nem volt miért délutánra hagyni ezt a részt. Négy percek voltak a pihenők a húzódzkodások és másfelek a karhajlítások között.
SMR
Ricsi
Megjegyzések