Nem pihenünk
Folytattuk rövid, de hatásos edzéseinket:
swing, 30sec/30sec, 10 sorozat, 20swing/sorozat @32kg
3*(5 french press + 5 crush curl with killer rope) @16kg
10-10l,r halo @24kg
3*10 ab wheel
Ricsi
swing, 30sec/30sec, 10 sorozat, (6*22+3*23+1*24)swing @8kg
3*(5 french press + 5 crush curl) @8kg
10-10l,r halo @8kg
Adri
swing, 30sec/30sec, 10 sorozat, 20swing/sorozat @32kg
3*(5 french press + 5 crush curl with killer rope) @16kg
10-10l,r halo @24kg
3*10 ab wheel
Ricsi
swing, 30sec/30sec, 10 sorozat, (6*22+3*23+1*24)swing @8kg
3*(5 french press + 5 crush curl) @8kg
10-10l,r halo @8kg
Adri
Megjegyzések