Edzés

Ma a nyomásokat gyakoroltam egy kicsit:

1*5-ös bottom up clean&press létra @16kg
10 ab wheel
5*(3-3)l,r military press @24kg
10 ab wheel
1*5-ös bottom up clean&press létra @16kg
10 ab wheel
5*(3-3)l,r military press @24kg
10 ab wheel
1*5-ös bottom up clean&press létra @16kg
10 ab wheel
10-10l,r halo @24kg

Összesen 75-75 nyomás karonként, végig törekedve a szabályos kivitelezésre. Ezért sem mentem három ismétlés fölé sorozatonként a 24kg-os kettlebellel.

Ricsi