Pihenés után

Pár nap távoli regenerálódás után újra itt vagyunk, és rögtön bele is csaptunk az edzések közepébe. Illetve az edzéstartás közepébe. :) Az első csapattal szépen haladunk a török felállás felé, a két haladóbb csapat pedig keményen csinálja a snatch-eket, és különböző kombinációkat. Közben én is edzek, ma ezek "jöttek össze":

10-10l,r halo @24kg
1-1l,r shoulder flow @24kg
3*(clean-press-snatch dobás le-snatch) dupla kettlebell @2*16kg
3-3l,r dead snatch @16kg
3-3l,r samurai snatch @16kg
3-3 renegade row @2*16kg
20m dragon walk @2*16kg
20 dupla egykezes swing @2*16kg
5-ös piramis snatch @24kg
1-1l,r shoulder flow @24kg
3*(clean-press-snatch dobás le-snatch) dupla kettlebell @2*16kg
3-3l,r dead snatch @16kg
3-3l,r samurai snatch @16kg
3-3 renegade row @2*16kg
20m dragon walk @2*16kg
20 dupla egykezes swing @2*16kg

Ricsi

Megjegyzések

Névtelen üzenete…
Ricsit nem szabad hosszabb távon hagyni pihenni, mert teljesen elborult ötletekkel jön vissza... :)
Adri üzenete…
No meglátjuk milyen is lesz ez a holnap... :)
Névtelen üzenete…
Üdv Ricsi

Milyen gyakorlat a samurai snatch és a dead snatch? :)

Tóth Zoli
Adri üzenete…
Zoli, ugorj be pár percre, megmutatom.

Ricsi

Népszerű bejegyzések ezen a blogon

14.07.14. - 14.07.20

13.05.20, hétfő

13.05.18, szombat