Beast - bent press
Tegnap a csoportos edzésesek előtt odaálltam a Beast-hez, és megpróbáltam újra kinyomni bent press-ben. Jelentem, most teljesen sikerült. Megtartottam rendesen a fejem felett. :)
1r bent press @48kg
5-5 halo @16kg1r bent press @48kg
1-1 perc l,r golyó fej fölött tartás @24kg
10 gobblet guggolás @16kg
10 felülés @16kg
10-10l,r slow twist @16kg
10 gobblet guggolás @16kg
5-5 halo @16kg
1r turkish get-up @40kg
5-5l,r clean + 5-5l,r egykezes swing + 5-5l,r magasra húzás + 5-5l,r snatch @24kg
1-1l,r Shoulder Flow5-5l,r clean + 5-5l,r egykezes swing + 5-5l,r magasra húzás + 5-5l,r snatch @24kg
Brutal Minimalist Fitness 7:14 @24kg
Ricsi
Megjegyzések
Na, de azt kell hogy mondjam, hogy az edzés után csak így neki állni otthon szneccsőni... Azt hiszem, erősebb edzésre lesz szükség csütörtökön. ;-)
Ricsi