Egy kis snatch

Ma is edzettem.
Reggel egy kis húzódzkodás, majd

Beavatásprogram, könnyű nap:
5*2-es clean&press&row létra @24kg
5kör:
10-10l,r snatch @24kg
5 crush curl a killer rope-val @24kg

Mivel ez a könnyű nap, így volt fűrész, és volt snatch is a swing helyett. Az utóbbi időben elmaradt ez a gyakorlat a 24kg-os bellel, ezért most csak amolyan ráhangolódásként, időbeosztás nélkül snatch-eltem kényelmesen 5*10-eket karonként, a technikát helyezve legelső helyre. Pihenésként bicepgyakorlatokat végeztem a sorozatok között.

Ricsi

Megjegyzések

Népszerű bejegyzések ezen a blogon

Rajzolás

Alkar erősítés

Fogyás