12.11.19, hétfő
Délelőtt:
SMR, PM
2*(10-10)l,r halo @16kg
2*(1-1)l,r arm bar @24kg
5-5l,r clean&jerk @24kg
20mins amrap:
5-5l,r clean&jerk @32kg
11 sorozat. Nagyon elszállt az alkarom. Még egy plusz sorozatot tervezek, de hétvégén jól ki kell majd pihenni magam, hogy menjen.
30*100 burpee challenge:
18. nap: 4*13 + 4*12 burpee. Ez viszont nagyon jól pörgött. Gyorsabban, mint korábban.
PM, SMR
Délután:
A vasárnapi pótlásaként jutott mára még egy százas.
30*100 burpee challenge:
19. nap: 4*13 + 4*12 burpee. Még gyorsabb voltam, mint délelőtt. Alakul egy jó kis tempó. :)
PM, SMR
Ricsi
Megjegyzések