12.11.29, csütörtök

SMR, IC

1-1l,r military press @32kg

20mins amrap:
5-5l,r military press @24kg
15 sorozat. Lement, de égett a vállam rendesen a vége felé. Ez 75-75 nyomás, mint egy 5*5-ös létra esetén, csak tömörebben. 

Pont elég volt, kell a pihenés péntekre. 

SMR, PM
5 perc lógás a gravitációs cipőben.

Ricsi

Megjegyzések

Népszerű bejegyzések ezen a blogon

Rajzolás

Alkar erősítés

Fogyás