12.11.29, csütörtök
SMR, IC
1-1l,r military press @32kg
1-1l,r military press @32kg
20mins amrap:
5-5l,r military press @24kg
15 sorozat. Lement, de égett a vállam rendesen a vége felé. Ez 75-75 nyomás, mint egy 5*5-ös létra esetén, csak tömörebben.
Pont elég volt, kell a pihenés péntekre.
SMR, PM
5 perc lógás a gravitációs cipőben.
5 perc lógás a gravitációs cipőben.
Ricsi
Megjegyzések