12.11.21, szerda

SMR, PM

20mins amrap:
5-5l,r front squat @32kg
17 sorozat. Ezt megéreztem a lábaimban. Kezd szűkös lenni a pihenő, és míg a karom erősödött, már nem okoz gondot a bell tartása, addig a lábam kezdi megérezni ezt a mennyiséget.

30*100 burpee challenge:
21. nap: 2*15 + 5*14 burpee. Az első hét perces teljesítés! Februárban egyszer már toltam 105 burpee-t hét perc alatt, de most ebben a tervezett formában sokkal jobban ment. A végén még maardt is szűk húsz másodpercem, így csütörtökre reálissá vált a hat perces teszt. 

PM, SMR

Ricsi

Megjegyzések

Népszerű bejegyzések ezen a blogon

Alkar erősítés

Triathlon VB - Age Group

Fogyás