12.12.22, szombat
Semmi izomláz, vagy egyéb edzésben hátráltató emlék nem maradt a pénteki snatch után, úgyhogy itthon végre megcsináltam a szombati programot, amely a múlt héten elmaradt.
2*(10-10)l,r halo @16kg
20mins amrap:
5-ös double military press létra @2*24kg
4 sorozatot csináltam. Mindegyik (1,2,3)+4+5 formában, azaz az első három lépcső ment egyben, majd külön a negyedik és az ötödik.
Innen nem megyek több létrára, talán nem is menne most. Az lesz a cél, hogy csökkentsem a pihenőidőket az egyes szakaszok között, és persze, egyre több lépcsőt csináljak meg egyben.
Ricsi
Megjegyzések