Terhelés elvétel
Az előző három hét kicsit sűrűbb edzései után, ezen a héten hanyagoltam a soknyomásos napot. Így frissebben, jobban ment a tegnapi edzés.
6kör:
3-3l,r turkish get up @24kg
9kör:
10 goblet squat @40kg
10-10l,r row @24kg
10min kétkezes swing, 30:30 időbeosztás, 200swing @32kg
5*5 haskerék @kb. 20kg
Ricsi
6kör:
3-3l,r turkish get up @24kg
9kör:
10 goblet squat @40kg
10-10l,r row @24kg
10min kétkezes swing, 30:30 időbeosztás, 200swing @32kg
5*5 haskerék @kb. 20kg
Ricsi
Megjegyzések