Snatch-teszt
Tegnap kipróbáltam magam, és megnéztem, hány snatch megy 16kg-os bellel 5 perc alatt. Eddig kétszer snatcheltem vele, összesen 5-5 darabot, szóval egyáltalán nem edzettem rá. 80 ismétlés lett és sokat pihentem közben. Ez kellemes meglepetés volt. :)
Előtte persze jól bemelegítettem:
10*10 swing @16kg
5*1-1l,r clean & press @16kg
10 deadlift @32kg
80 snatch @16kg 5min
Azt hozzáteszem, hogy továbbra sem a kedvenc gyakorlatom. Kicsi a kezem és vastag a fogantyú. Csak 8 kg-mal szeretek snatchelni. :)
Adri
Előtte persze jól bemelegítettem:
10*10 swing @16kg
5*1-1l,r clean & press @16kg
10 deadlift @32kg
80 snatch @16kg 5min
Azt hozzáteszem, hogy továbbra sem a kedvenc gyakorlatom. Kicsi a kezem és vastag a fogantyú. Csak 8 kg-mal szeretek snatchelni. :)
Adri
Megjegyzések
Ez nem semmi teljesítmény, le a kalappal. ;)
Üdv
Tibi