Edzés

Ezen a hétvégén volt ebben az évben az utolsó képzésünk Adrival. Így az edzést is nehéz volt megoldani. Azért ma estére kitaláltam magamnak egy kis alkaredzést:

kétkezes swing, 30sec/30sec, 5 sorozat, 20ismétlés/sorozat @32kg
3min pihenő
kétkezes swing, 20sec/10sec, 8 sorozat, 13-14ismétlés/sorozat @32kg
3min pihenő
kétkezes swing, 15sec/15sec, 10 sorozat, 10ismétlés/sorozat @32kg

Az alkarom rendesen bedurrant. Főleg a Tabata alatt éreztem meg a kevés pihenő "jótékony" hatását. :) Most már mehetek aludni.

Ricsi

Megjegyzések

Népszerű bejegyzések ezen a blogon

14.07.14. - 14.07.20

13.05.20, hétfő

13.05.18, szombat