12.09.12, szerda
Úgy látszik, sikerül kihasználnom a két délelőtti órám közötti szünetet egy edzésre, netezés helyett. Remélem, ez hosszútávú lesz. :)
SMR, Primal Move
20mins amrap:
3-3l,r front squat @32kg
16 sorozat ment, újfent kettővel több, mint legutóbb. Ez szépen halad, a kérdés az, mikor fárad el a karom a bell tartásában.
5*(5-5)l,r high windmill @24kg
Tabata, 8*(20sec work/10sec rest):
viking push press @16kg
Minden sorozatban 15 ismétlés ment. Eléggé elfáradtak a vállaim a végére.
Nagyon megjött az étvágyam ezután az edzés után. :)
Nagyon megjött az étvágyam ezután az edzés után. :)
Ricsi
Megjegyzések