Mátrabérc

Péntek délután busszal mentünk Gergellyel Sirokra. A szállásunk az iskola tornatermében volt. Rég aludtam földön, hálózsákban, és most sem éreztem úgy, hogy ezt rendszeresíteni kéne... :) Fél ötkor keltünk, páran még korábban. Hajnalban elég hideg volt a tornateremben, az utolsó órát inkább forgolódással töltöttem, mint alvással. Épp elég volt az egy óra arra, hogy mindent összepakoljak, reggelizzek. Busszal kimentünk a vasútállomásra, onnan rajtoltunk. Rövidnadrág, egy hosszúujjú, és egy rövidujjú póló volt a menetfelszerelés. Na, meg a hátitáska, benne 2l izotóniás innivaló, energiaszeletek, gélek és a túrabot.
Hatkor rajt. Persze ez a túra is emelkedővel kezdődik... Mondjuk mi mással kezdődhetne a Mátrában? :) A Kékesig szinte csak emelkedik, néha megszakítva egy kis lejtővel, hogy annál többet lehessen megint felfelé menni. :) A túrabot segít a tempó megtartásában az emelkedőkön. Hamar megizzadok, sok lesz a két réteg felülre, de lusta vagyok megállni. Így a saját frissítőmből sem eszem az első három órában. Nem hiányzik, csak egy kis sós. Elszoktam az izotóniás italok édes, émelyítő ízétől. Egyszer utolérem Gergelyt, jól le is szidom. :) Úgy beszéltük meg, hogy már csak a célban találkozunk. Elszorította a jobb lábfejét a cipőfűzővel, ezért lassult. Miután felvilágosítottam, és rendbe rakta, el is lépett tőlem. Kékeshez közeledve némiképp veszítettem a tempómból, de még szintidőn belül odaértem (3h 26min 43sec, 20.1km). Itt elment tíz perc a frissítéssel.
Tovább indulva meredek, sziklás ösvényen haladtunk lefelé. Sikerült is öt percen belül kétszer kificamítani a bal bokám. :( Míg az első még nem volt olyan vészes, a másodikra már többen is megálltak, hogy tudnának-e segíteni. Szerencsére lépni tudtam, megállni meg nem szeretek, mert, ha kihűl a szalag, és bedagad a bokám, sokkal rosszabb elindulni vele. Folytattam a kocogást, először elég féloldalasan, sántikálva, majd normálisabban futva, gyalogolva, de a sebességem visszaesett. Amúgy sem volt hatalmas, de a szintidőre jó voltam. Viszont ez a plusz hátráltató tényező nem fért bele. Elmentem még Galyatetőig (5h 20min 30sec, 29.8km), ahol szépen leültem, és kényelmes falatozásba kezdtem a frissítőasztalról. Még négyen jöttek mögöttem, közülük egy folytatta, de valszeg ő sem ért már be a futóverseny szintidején belül. Viszont a teljesítménytúrát teljesítette, ami szintén fontos sok túrázónak. Én nem akartam jobban rásérülni a bokámra. A Mátrabérc egyenlített. Inkább kipihentem magam, elvittek a célba autóval, ott napoztam egy hatalmasat a gyönyörű időben, megvártam Gergelyt, aki 9h 39min alatt teljesítette a futóversenyt! Illetve Tóth Ervin RKC-t is, aki 9h 35min alatt nyomta le a túrát, immár nagyon sokadjára! Gratula mindkettőjüknek! Nem mellékesen a futóverseny nagyszerűen volt szervezve. Az út kiválóan volt jelölve. A három frissítő a sajáttal együtt elég erre a távra.
Konklúzió: 30km-nél nagyobb távra jelenleg nem vagyok alkalmas. Fejben sem igazán, nem csak fizikailag. Ezért a tervezett májusi százasokat elfelejtem, majd jövőre, felkészültebben. Addig inkább alulról építkezek felfelé. :) A vasárnapi pihenőnek köszönhetően, ma pedig már folytatom is az edzéseket.

Itt a szintrajz Galyatetőig, és a pulzusgörbém:

Ricsi

Megjegyzések

Névtelen üzenete…
Sziasztok!

Elképesztően nagy gratu!
Le a kalappal minden hosszútávon futni tudó előtt. :)

Üdv
Tibi
Ferenc üzenete…
Gratulálok!
Jövőre összeállíthatnánk egy golyós csapatot a K&H maraton váltóra!
Bár az nektek rövid, de azért hátha.
Üdv:
Pafe
Ricsi üzenete…
Köszi mindkettőtöknek!
@Pafe: nem rövid az! :) Idén is gondoltam rá, de jó lesz az jövőre. Most a rövidebb távok dominálnak majd nálam, egy-egy kivíteltől eltekintve.
szpajder üzenete…
Köszönöm a "felkeszitest", a hozzam szolasaidat es a fuzos megoldast is.

nekem is van konkluziom:
nem akarok indulni jovore a UTMB-n mondom ezt a futas utani 3. nap :)

csak siman edzunk aztan lesz ami lesz ....

udv.,
Gergely
Juci üzenete…
Húha!
Gratula!
De sajnálom azt a bokát.

A K&H maratonváltó pedig egyáltalán nem rövid, nagyonis szopatós egy verseny (ezt Pafe elvtársnak mondom). Asziszed, hogy rövid, ezért aztán tolod neki padlógázzal, és villámgyorsan megdöglesz - ha röviden össze akarom foglalni tapasztalataimat :)
Ferenc üzenete…
Tudom én Juci!
Sokadszor állok rajthoz idén, Rád is gondoltam a csapatban!
A rövidet én arra értettem, hogy az ultrások nem tudnak gyakorlatilag még bemelegedni sem. Azért a Mátrabérchez, vagy a Kinizsihez nem hasonlítanám, sőt még a Margitához sem.
Üdv:
Pafe
Ricsi üzenete…
@Juci: köszi, szerncsére idejében megálltam, így a bokám már hétfőre egészen rendbe jött. Futni is tudtam. :)
efg üzenete…
Minden elismerésem, nekem még domborzat nélkül is sok lenne ez :)
Ricsi üzenete…
@efg: Köszi szépen!
Ferenc üzenete…
Szia Ricsi!

Érdeklődnék, hogy milyen órát használsz?

Üdv:
Pafe
Ricsi üzenete…
@Pafe: egy Polar S710-es órám van. Kerékpáros és futó funkciókkal.
Ferenc üzenete…
Ricsi,
egy videó a futásról
http://vimeo.com/11257817
Ricsi üzenete…
@Ferenc: köszi!

Népszerű bejegyzések ezen a blogon

Alkar erősítés

Triathlon VB - Age Group

14.07.14. - 14.07.20