Agni-jóga

Vasárnap Agni-jógára mentünk az Atma Centerbe. Itt kifejezetten meleg van, 36°C, majdnem mint Bikram jógán, csak a páratartalom is 60% fölé van kergetve. :) Rengetegen voltunk, szinte nem is lett volnma szükség a párásító berendezésre. A 90perces órán a gyakorlatok részben ugyanazok voltak, mint a Bikramon, részben mások, pl. van benne gyertya és ekepóz. Az egyes ászanákat pedig 21 légzésig tartjuk ki. Ez néha elég sok. :) Viszont szépen bele lehet lazulni az ászanákba, főleg, ha nem az egyensúly megtartására kell koncentrálni, mint ahogy nekem kellett néhány álló póznál. Vittem pulzusmérőt is, íme az eredmény:


Korábban lemértem egy Bikram órát is. A kettőt összehasonlítva nálam ezek jöttek ki:
átlagpulzus: Bikram: 128, Agni: 135
max pulzus: Bikram: 167, Agni: 184
elégetett kalória: Bikram: 810kcal, Agni: 940kcal

Látszik, hogy az Agni keményebb próba elé állítja a jógázót, de korántsem teljesíthetetlen a feladat. Tehát irány az Agni, de még irányabb az Ashtanga! :)

Ricsi

Megjegyzések

Népszerű bejegyzések ezen a blogon

Alkar erősítés

Rajzolás

Fogyás