Újra edzünk

Kis pihenés után csütörtökön vettem elő újra a belleket, hogy komolyabban átmozgassam magam.

20perc alatt a lehető legtöbb kört: 3kör + 3gyakorlat
20 kétkezes swing
10-10l,r egykezes siwng
10-10l,r magasra húzás
10-10l,r fél-snatch
10-10l,r snatch
Az első két kört 24-essel csináltam, ez kinyírta a fogásom, a továbbiakban a kétkezes swingnél maradtam a 24kg-osnál, a többinél viszont a 20kg-os használtam.

5-ös clean&press&windmill létra @24kg

Lett volna még egy létra, végül nem lett. A clean-ekhez úgy sem fűlött volna a fogam, illetve fogásom.

Ricsi

Megjegyzések

Népszerű bejegyzések ezen a blogon

Rajzolás

Alkar erősítés

Triathlon VB - Age Group