Ma reggel

Változatos címek... Az edzés után nem maradt erőm kreatív címekre. :)

Ginastica Natural
FMS

Szuperszettben:
pullup 8,7,7,6,5 / saját testsúly
power swing 5*10 / 36kg
push press 5*(5-5) / 32kg

5kör folyamatosan:
5-5l,r half knee press @16kg
5 wall ball @10kg
5 toes to bar
5 invert row
5 gumiszalaggal kifutás @szürke+lila

300ismétlés, de előzetesen nem volt ilyesmi tervem. :)
Írhatnám, hogy időre, de nem jelentett semmit sem, hogy elindítottam a stoppert. Nem tudtam felpörögni, de nagy szünetek sem kellettek. Egyszerűen mentem egyik gyakorlatról a másikra, csak lassan. Amúgy 17:30-nál állítottam meg az órát.

5 back squat @üres rúd
5*5 back squat with 1min rest @80kg

Sok SMR.

Ricsi

Megjegyzések

Népszerű bejegyzések ezen a blogon

Rajzolás

Alkar erősítés

Fogyás