Ashtanga

Reggel Ashtangára mentem. Megint Mysore típusú óra volt István vezetésével, ahol a saját ütemünkben csináltuk végig a sorozatot, mintha otthon gyakorolnánk. Csakhogy itt van két lényeges különbség. A fontosabb a szakszerű, pontos javítás, kiigazítás, a másik pedig a magasabb hőmérséklet és páratartalom, ami szintén jó segítség a testnek. Vittem pulzusmérőt is és ezt az órát is lemértem. Kb. hasonló idő alatt csináltam meg az első sorozatot, mint vasárnap az Agnit, az utolsó tíz perc pedig egy jó kis pihenéssel, majdnem elalvással telt.


Átlagpulzusom 115, maximális pulzusom 159 volt, az elégetett kalória mennyisége pedig 768kcal. Látszik, hogy a keringési rendszernek kevésbé megterhelő, de nem is volt olyan meleg, mint vasárnap. Lemérek legközelebb egy Hot Ashtanga órát is.

Ricsi

Megjegyzések

Népszerű bejegyzések ezen a blogon

Alkar erősítés

Triathlon VB - Age Group

14.07.14. - 14.07.20