13.01.18, péntek
Pénteken az esti csapattal edzettem egyet. Egykezes súlyzókat használtunk, tíz feladat volt, 40sec munka / 20sec pihenő, 2 perc plusz pihenő a körök között, és összesen három kört nyomtunk.
SMR, PM
3 rounds:
10 * (40sec work / 20sec rest):
egykezes súlyzók @2*20kg
2min rest between rounds
50 burpee időre:
2min 48sec
SMR, nyújtás
Ricsi
Megjegyzések