12.10.19, péntek

Rövid nap lett:

SMR, PM

20mins amrap:
8-8l,r egykezes swing @32kg
18 sorozat.

Complex, 3 sets @3*55kg:
3 row
3 clean
3 front squat
3 shoulder press
3 back squat
3 good morning
Mindhárom sorozat ment 55kg-val. Ez jó. Kíváncsi leszek jövő héten az 57.5kg-ra.

PM, SMR

Most elmaradt a metcon. A swing is elég volt, ráadásul rengeteg megbeszélni való volt a Fitparádéval kapcsolatban, ahová az Elite Kettlebell Club programmal megyünk ki. Illetve, bárki, aki meglátogat, kaphat egy húsz perces edzést. ;-)

Ricsi

Megjegyzések

Népszerű bejegyzések ezen a blogon

Alkar erősítés

Triathlon VB - Age Group

Fogyás