Csütörtök

A szombati versenyre való pihenés jegyében, kihagytam a szerdai súlyemelést. Tegnap pedig "csak" 24kg-mal dolgoztam. Gondoltam, ez pihentetőbb lesz, mint a 32kg, csakhogy ezzel több sorozat ment, így utólag nem is tűnik jó döntésnek, hogy visszavettem a súlyból. Talán a tempón is lazítani kellett volna. :)

18kör:
3-as egylábas deadlift létra @24kg

7kör:
5-5l,r clean&press @24kg
5-5l,r front squat @24kg

10min egykezes swing, 40:20 időbeosztás, 252swing @24kg

Eldurrant a jobb bicepszem, izomlázas lett a lábam... Fasza ez verseny előtt. Bár a legnagyobb gond az, hogy nem leszek 80kg alatt. Ellenben Rudi öcsém igen, ezért Ő versenyzik majd helyettem, és én leszek a csapat "edzője", "irányítója", videósa. :D

Ricsi

Megjegyzések

Népszerű bejegyzések ezen a blogon

Alkar erősítés

Rajzolás

Fogyás