Ta-ta-tabata
Tegnap beálltam Adri órájára. Mondjuk, többnyire ez történik kedden és csütörtökön. :) Az edzésen főleg tabatáztunk:
1-1l,r shoulder flow @24kg
50 kétkezes swing @24kg
1. tabata: 8 sorozat, 20sec/10sec, snatch, 8 snatch/sorozat @24kg
1min pihenő
2. tabata: 8 sorozat, 20sec/10sec, military press, 4 military press/sorozat @24kg
1min pihenő
1. tabata: 8 sorozat, 20sec/10sec, burpee, 6 burpee/sorozat @24kg
1min pihenő
1. tabata: 8 sorozat, 20sec/10sec, clean, 8 clean/sorozat @24kg
1min pihenő
1. tabata: 8 sorozat, 20sec/10sec, kétkezes swing, 13-14 kétkezes swing/sorozat @24kg
10-10l,r halo @24kg
5-ös snatch létra @24kg
A lista végén a snatch nem az óra része volt, csak az én magánakcióm.
Örömteli, hogy Max végre újra beállt edzeni! Ez viszont azt jelenti, hogy lassan nekem is illene megjelennem az Ő óráin. Jaj, nekem. :D
Ricsi
Ricsi
Megjegyzések
szerintem te is állj be Maxhoz. Tegnap mondta nekem,hogy rettenetes izomláza van.
Biztos szívesen vár.....
B.
de kíváncsi lennék a véleményedre, hogy vajon csak nekem ennyire gyilkos a terhelés?
üdv.
Májusig még megvannak a kifogásaim, de utána beállok. Kíváncsi vagyok azért. :)