13.05.11, szombat

Szombatra jutott a közepes nap. 
 
SMR 
 
4 kör @2*24kg
3 double front squat
3 double clean
3 double front squat
3 double military press
3 double front squat
3 double swing
A pihenő másfélszerese volt a munkának.
 
21-15-9 időre:
burpee
6min 15sec
Leváltottam a dupla clean-eket, és kicsit "crossfit-esebbre" fogom venni a szombatokat. Ez még csak egy kis előszellő. :) Szombatra elfáradtam, és nem volt kedvem sok mindenhez.

5perc lógás a gravitációs cipőben.
 
Ricsi

Megjegyzések

Népszerű bejegyzések ezen a blogon

Alkar erősítés

Triathlon VB - Age Group

14.07.14. - 14.07.20