13.04.29, hétfő

Negyedik hét.

Délelőtt: 
SMR

3 kör @2*24kg:
3 double front squat
3 double snatch
3 double front squat
3 double military press
3 double front squat
3 double clean
3 double front squat
3 double push press
A pihenő kétszerese volt a munkának.
Most tényleg: 70 másodperc munka/ 140 másodperc pihenő. Megváltás a három kör, és még mindig szörnyű belegondolni a következő két hétfőbe.

10min double clean:
25sec work / 35sec rest @2*24kg
Tizenhárom ismétlés végig.
A múlt heti bedurranás után ez most sokkal jobban sikerült. Végig egyenletesen dolgoztam. Nem mondom, hogy nem fáradt el a bicepszem, de sikerült átterelni a terhelést a csípőmunkára, ahol a múlt héten is dolgozni kellett volna.

Húzódzkodás nem volt.

Ricsi

Megjegyzések

Népszerű bejegyzések ezen a blogon

Alkar erősítés

Triathlon VB - Age Group

Fogyás