Apróságok

Hétfőn este még volt egy kis mozgolódás:
1-1l,r turkish get up @44kg
1-1l,r bottom up press @24kg
1-1l,r clean&press @32kg

Majd kedden folytattam ugyanezt a kis bele-bele piszkálást a súlyokba:
2*2 back squat @122.5kg
1*4 press @52.5kg
2*(1-1)l,r clean&press @32kg
2*(1-1)l,r bottom up clean&press @24kg

Közben Adri is átmozgatta magát:
3*3-as clean&press létra @16kg
5*10 deadlift @40kg
5*10 deadlift @48kg

A ma reggel pedig a bottom up gyakorlatokról szólt:
3-3l,r bottom up press @24kg
3*(2-2)l,r bottom up press @24kg
1-1l,r bottom up press @24kg

1-1l,r double bottom up pistol @2*12kg
1-1l,r double pistol @2*16kg

Itthon pedig 5*(1-1)l,r clean&press @32kg

Tetszik ez a GTG-jellegű gyakorlás az Even Easier Strength napok között. :)

Ricsi

Megjegyzések

Népszerű bejegyzések ezen a blogon

Alkar erősítés

Triathlon VB - Age Group

Fogyás