Egy kis swing
A csütörtöki edzést Jucitól csentem, aholis százas csomagokban adagolják a swingeket. :) Az első három kört használtuk. FMS-korrekciók Első kör 20 kétkezes swing 20 kézváltós swing 1 swing, 1 kézváltás x10 5/5/5/5 egykezes swing 20 kétkezes swing Második kör 20 kétkezes swing 1 swing, 1 kézváltás x10 5/5/5/5 egykezes swing 20 kézváltós swing 20 kétkezes swing Harmadik kör 20 kétkezes swing 5/5/5/5 egykezes swing 20 kézváltós swing 1 swing, 1 kézváltás x10 20 kétkezes swing Mindez kétszer. Többet szerettem volna, de munkahegyek, illetve a kicsit elrontott számolási szervezés vitte a másodperceket. A 600 swing után levezettünk egy kis hídtartással és egyéb állatokkal jógás hátizomerősítő, nyújtó formában. 3kör : 30sec hídtartás (teljes, bal oldali, jobb oldali) 30sec fekvőtámasz Adri a csoportjaival megoldotta a 10kört, így laza 1000swinget vihettek haza mintegy 35perc alatt. :) Király! Ricsi