Beavatásprogram

A hosszú hétvégén a Tisza-tónál pihiztünk, rengeteget aludtunk, halászléztünk. A tervezett futások pedig kimaradtak. Tegnap viszont újult erővel elkezdtem a beavatásprogramot, amit nagy súlyokkal tervezek végigcsinálni.

Tegnapi edzés:
3*2 clean&press létra @16kg
7 perc swing - 20 ismétlés/perc - összesen 140db @24kg

1-1l,r push press @20kg

Adri

Megjegyzések

Népszerű bejegyzések ezen a blogon

Alkar erősítés

Triathlon VB - Age Group

14.07.14. - 14.07.20