Egy újrakezdés margójára

Négy éve lefutottam a Margitán a 40-es távot, igaz, három kis kavarással 45km-t csináltam belőle... Szokásommá vált más túrákon is, így már nem zavar. :) Az első két ellenőrző pont közös a 20-as távval. Nézzünk hát egy "akkor és most"-ot:
1. Ellenőrzőpontig 6014m és 95m szintemelkedés:
2006: idő: 38min 50sec, átlag: 6min 27sec / km
2010: idő: 43min 17sec, átlag: 7min 12sec / km

2. Ellenőrzőpontig 3288m és 40m szintemelkedés:
2006: idő: 18min 58sec, átlag: 5min 46sec / km
2010: idő: 23min 43sec, átlag: 7min 13sec / km

A teljes távra végül így alakult az átlagsebesség:
2006: Margita 40, 45km, idő: 4h 56min 5sec, átlag: 6min 34sec / km
2010: Margita 20, 20.3km, idő: 2h 45min 29sec, átlag: 8min 9sec / km

Pulzusadatok:
2006: max. pulzus: 197, átlag: 166
2010: max. pulzus: 202, átlag: 176

Az látszik, hogy négy éve edzésben voltam. Előtte két héttel futottam egy nagyon jót a Mátrában, és ezidáig ezen a 40-esen elért átlagom a legjobb túrafutó-átlagom, még az eltévedésekkel együtt is. Persze, ez csak műkedvelői szinten elfogadható, a komoly terepfutók durván nyomják. A mostani futás átlagsebessége jóval nagyobb ütemben romlott. Még a második, rövid szakaszon, ahol több lejtő volt, ott sem tudtam gyorsulni, ami nekem is meglepő. :) Látszik, hogy előtte nem futottam sokat, és ezért érdemes statisztikákat gyártani. :)
Azért a tavaszi céloknál a szintidő meglesz, de addig érdemes lesz futogatni, hogy legyen mit élvezni is közben. :)

Ricsi

Megjegyzések

Népszerű bejegyzések ezen a blogon

Rajzolás

Alkar erősítés

Fogyás