13.05.04, szombat

SMR

3 sets @2*24kg:
3 double front squat
3 double swing
3 double front squat
3 double clean
A pihenő másfélszerese volt a munkának.

10min double clean:
205sec work / 35sec rest @2*24kg
Tizenhárom ismétlés minden sorozatban. 
Harmadjára csináltam, és egyre jobban megy. A végére persze elfogy a levegő és az alkarom, de érezhető a fejlődés. A 30/30-tól azért még tartok.

10 perc lógás a gravitációs cipőben.

Ricsi

Megjegyzések

Népszerű bejegyzések ezen a blogon

Alkar erősítés

Triathlon VB - Age Group

Fogyás