13.04.27, szombat

Sok-sok edzést kell pótolnom, örülök, hogy megvannak papíron is. :)
 
SMR

5 sets @2*24kg:
3 double front squat
3 double swing
3 double front squat
3 double clean
A pihenő kétszerese volt a munkának.

10min double clean:
20sec work / 40sec rest @2*24kg
Tíz ismétlés minden sorozatban. Kicsit fáradt voltam, nem ugrottam neki a 25/35-nek, sőt még a 32-est is lecseréltem 24-esre.

10 perc lógás a gravitációs cipőben.

Ricsi

Megjegyzések

Népszerű bejegyzések ezen a blogon

Alkar erősítés

Triathlon VB - Age Group

Fogyás