13.03.23, szombat

Szombaton megint átsétáltam a terembe edzeni egyet. 

SMR

25mins amrap:
2 double military press @2*28kg
2 double front squat @2*28kg
19 sorozat! Nagyon jól sikerült ez a rész, 18-at terveztem, de a végén megspóroltam a pihenőkből még egy körre valót. 

Úgy terveztem, hogy még ma bepótolom a hatodik edzésnapot, de sokat kivett ez a 25 perc, ezért meghagytam vasárnapra.

12, 8, 6, 5, 5 pullups
15, 15, 16, 17, 15 pushups
Az ötödik húzódzkodó napon az első négyből kell megismételni azt, amelyik a legnehezebben ment. Az első napi maximális erőbedobású szetteket választottam. 

SMR

Ricsi

Megjegyzések

Népszerű bejegyzések ezen a blogon

Alkar erősítés

Triathlon VB - Age Group

14.07.14. - 14.07.20