13.03.16, szombat

Ma megcsináltam a hatodik edzést a héten, és ezzel a feléhez ért az edzéstervem.

SMR

20mins amrap:
8 double swing @2*32kg
8 double clean @2*32kg
9 sorozat. Sikerült emelni egyet a múlt heti körökön, ráadásul most az első négy körig egyben mentek a swing-ek, clean-ek. Utána se volt nagy gond, a 2:15-ös körökből 45 másodpercet szántam a swing-ekre pihenéssel együtt, a többi a clean-eké volt. 

SMR

Vasárnap lesz egy kis regeneráló séta és böjt.

Ricsi

Megjegyzések

Népszerű bejegyzések ezen a blogon

Rajzolás

Alkar erősítés

Fogyás