13.01.18, péntek

Pénteken az esti csapattal edzettem egyet. Egykezes súlyzókat használtunk, tíz feladat volt, 40sec munka / 20sec pihenő, 2 perc plusz pihenő a körök között, és összesen három kört nyomtunk. 

SMR, PM

3 rounds:
10 * (40sec work / 20sec rest): 
egykezes súlyzók @2*20kg
2min rest between rounds

50 burpee időre:
2min 48sec

SMR, nyújtás

Ricsi

Megjegyzések

Népszerű bejegyzések ezen a blogon

Alkar erősítés

Triathlon VB - Age Group

14.07.14. - 14.07.20