12.12.22, szombat

Semmi izomláz, vagy egyéb edzésben hátráltató emlék nem maradt a pénteki snatch után, úgyhogy itthon végre megcsináltam a szombati programot, amely a múlt héten elmaradt. 

2*(10-10)l,r halo @16kg

20mins amrap
5-ös double military press létra @2*24kg
4 sorozatot csináltam. Mindegyik (1,2,3)+4+5 formában, azaz az első három lépcső ment egyben, majd külön a negyedik és az ötödik. 
Innen nem megyek több létrára, talán nem is menne most. Az lesz a cél, hogy csökkentsem a pihenőidőket az egyes szakaszok között, és persze, egyre több lépcsőt csináljak meg egyben. 

Ricsi

Megjegyzések

Népszerű bejegyzések ezen a blogon

Alkar erősítés

Triathlon VB - Age Group

Fogyás