Családi mókák

Adri sem tétlenkedik miközben én itt csak magamról írogatok. Tolja a napi 100 burpee-ket novemberben, emellett bellezik és néha részt vesz egy-egy órámon is. Mint pl. ahogy most pénteken tette. 

30*100 burpee challenge:
23., 24. és 25. nap: 300 burpee tízesével kényelmesen. Egy kicsit előre kellett dolgozni, így esett, hogy bemelegítésként elfogyott három napi adag. :)

Nagyobb pihenő. 

10 kör
5 lépés tigris járás előre-hátra
10 kétkezes swing @24kg

3-6-9-12-15-12-9-6-3-as piramis
heavy swing @36kg
one arm thruster with dumbbell l,r @12.5kg, majd 10kg
TRX invert row 

Sok-sok SMR, és közös beszélgetés egy rég látott hegymászó, fotós barátunkkal, aki közben húzódzkodott egyet a 48kg-os bellel. :)

Ricsi

Megjegyzések

Népszerű bejegyzések ezen a blogon

Alkar erősítés

Triathlon VB - Age Group

14.07.14. - 14.07.20