Családi mókák
Adri sem tétlenkedik miközben én itt csak magamról írogatok. Tolja a napi 100 burpee-ket novemberben, emellett bellezik és néha részt vesz egy-egy órámon is. Mint pl. ahogy most pénteken tette.
30*100 burpee challenge:
23., 24. és 25. nap: 300 burpee tízesével kényelmesen. Egy kicsit előre kellett dolgozni, így esett, hogy bemelegítésként elfogyott három napi adag. :)
Nagyobb pihenő.
10 kör:
5 lépés tigris járás előre-hátra
10 kétkezes swing @24kg
3-6-9-12-15-12-9-6-3-as piramis:
heavy swing @36kg
one arm thruster with dumbbell l,r @12.5kg, majd 10kg
TRX invert row
Sok-sok SMR, és közös beszélgetés egy rég látott hegymászó, fotós barátunkkal, aki közben húzódzkodott egyet a 48kg-os bellel. :)
Ricsi
Megjegyzések