12.11.27, kedd

SMR, PM, IC

5*(1-1)l,r military press @32kg

20mins amrap:
8-8l,r snatch @24kg
16 sorozat. A három hónap elején még nem így tűnt, de ez lett az egyik legkönnyebb napom. Ettől függetlenül nem gondolom, hogy tíz ismétléssel kellett volna csinálnom az utolsó hónapot. Ráérek most emelni súlyt vagy ismétlésszámot.

30*100 burpee challenge:
28. nap: 4*13 + 4*12 burpee. Egy szimpla nyolc perces teljesítés. 

IC, PM, SMR
5 perc lógás a gravitációs cipőben. Még egy húsz kilogrammos rudat is kértem a kezeimbe, hogy jobban megnyújtson. Kellemes érzés volt. :)

Ricsi

Megjegyzések

Népszerű bejegyzések ezen a blogon

Alkar erősítés

Triathlon VB - Age Group

Fogyás