12.11.07, szerda

SMR, PM

20mins amrap
5-5l,r front squat @32kg
11 sorozat. Kellemes volt ez a kevesebb guggolás-mennyiség. 

30*100 burpee challenge:
7. nap: 12 + 8*11 burpee, 9 perc alatt.
Most egész jól ment. Talán alkalmas lesz ez beosztás arra, hogy akár azonnal folytatni tudjam így. 

PM, SMR

Ricsi

Megjegyzések

Népszerű bejegyzések ezen a blogon

Alkar erősítés

Triathlon VB - Age Group

Fogyás