12.11.06, kedd

SMR, Primal Move, Indian Club

3*(1-1)l, r military press @32kg
Előre hoztam, hogy frissen jobban tudjak a nyomásokon fejleszteni.

20mins amrap:
8-8l,r snatch @24kg
10 sorozat. Kényelmes volt. Rám is fér ez a kis lazítás a múlt heti után.

30*100 burpee challenge:
6. nap: 12 + 8*11 burpee
9 percre "gyorsultam". Akárhogy nézzük, ez is ugyanolyan szenvedős mint a 10*10, csak ez már rövidebb egy perccel. :)

Öt perc lógás a gravitációs cipőben.
PM, SMR

Ricsi

Megjegyzések

Népszerű bejegyzések ezen a blogon

Alkar erősítés

Triathlon VB - Age Group

14.07.14. - 14.07.20