10.11.01, csütörtök
Reggel talpmasszázs, majd fürdő, mozi, este pedig edzés.
20mins amrap:
4-4l,r military press @24kg
16 sorozat. Szépen lement. Talán ebben a gyakorlatban keménykedhettem volna jobban is. Viszont annyit vállazok a többi napon is, hogy jobb nem túlfeszíteni a húrt.
30*100 burpee challenge:
1. nap: tíz percen át, minden percben 10 burpee.
Ricsi
Megjegyzések