10.11.01, csütörtök

Reggel talpmasszázs, majd fürdő, mozi, este pedig edzés. 

20mins amrap:
4-4l,r military press @24kg
16 sorozat. Szépen lement. Talán ebben a gyakorlatban keménykedhettem volna jobban is. Viszont annyit vállazok a többi napon is, hogy jobb nem túlfeszíteni a húrt. 

30*100 burpee challenge:
1. nap: tíz percen át, minden percben 10 burpee.

Ricsi

Megjegyzések

Népszerű bejegyzések ezen a blogon

Alkar erősítés

Triathlon VB - Age Group

Fogyás